BAHAYANYA MENGONSUMSI MAKANAN JUNK FOOD SECARA BERLEBIHAN

 

          Bahayanya mengonsumsi makanan junk food secara                berlebihan   

Hai semua, kali ini saya akan membuat blog kesehatan, yang berkaitan dengan makanan junk food yang pasti sudah tidak asing lagi bagi kita. Namun, sebelumnya apakah kalian tahu apa itu makanan junk food?

Junk food adalah istilah yang diberikan kepada makanan yang memiliki kadar minyak, lemak, dan gula yang tinggi. Yang pasti jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan penyakit seperti stroke, kolestrol, obesitas, masalah jantung, depresi, dan lain-lain.

Berikut contoh makanan Junk food yang sering kita temui:

1.

       Gambar diatas adalah Hamburger yang mana diatasnya adalah roti yang dibagi dua dan ditengahnya diisi patty atau semacam daging dan ada keju dan sayur-sayur an. Biasanya patty tersebut dipangggang dan diberikan minyak agar patty nya terasa juicy. Di hamburger juga diberikan keju yang mana membuat kadar lemak dalam hamburger semakin banyak.

2.

           Makanan kedua adalah pizza makanan dari italia ini juga termasuk junk food. Menurut info gizi kadar lemak dalam pizza adalah 12,14 gram.  Yang mana sehari bisa mencapai 14-22 gram, itu baru sehari bayangkan jika setiap hari kita mengonsumsi pizza. Bayangkan berapa lemak yang ada di tubuh kita.

3.

Ayam goreng yang dibaluri tepung dan digoreng di minyak yang panas. Wah, pasti sangat menggoda ya?, Namun sebenarnya berapa sih lemak yang ada di dalam ayam goreng ini?. Menurut beberapa sumber satu potong ayam goreng mengandung lemak jenuh 935 kkal.

4.

Kentang goreng atau french fries adalah sahabat hamburger. Tak kalah dari hamburger Kentang goreng juga memiliki kadar lemak yang cukup tinggi, walau tak setinggi hamburger 15 gram. 

5.

Contoh makanan junk food yang terakhir adalah donat. Makanan manis ini bisa termasuk junk food karena semua makanan yang berbahan dasar tepung terigu bisa dibilang junk food. 

Sekian dari saya terimakasih. Azzahra Ismayanti.